王立祥：历史长河上应对流行病的“3力”方略

2019冠状病毒病(COVID-19)的疫情世界大流行引发了人们对流行病话题高度关注。流行病具有广泛性、传播性、危害性的三大特点，笔者提出社会应变力、集体防控力、个人免疫力为一体的3力战法方略。

1、社会应变力

社会应变力是社会对流行病的发生发展变化具有较好的危机判断和反应的能力。如何就流行病提升控制事态的能力、承担风险的能力、实现转化的能力，取决于我们遵循习近平中国特色卫生与健康重要论述之思想，化成坚定红色力、发展绿色力、弘扬本色力的社会应变之定力。

2、集体防控力

集体防控力是指集体为去除产生流行病的温床,达到控制、减少流行病产生，汇聚预防和控制之力。站在新的战疫历史起点上，我们必须拧成一股绳汇聚战胜疫情的力量，一起淌过“疫河”走向胜利的彼岸，重拾“摸着石头过河”的战疫思维，众志成城集聚“摸着石头过河”力“踩着石头过河”力“垒着石头过河”力，铸就“三石”集体防控力策略，重塑流行病思维方式，把握流行病时代脉搏，认清流行病本质，顺势而为，集体发力，探索从防疫、控疫走向胜疫的“中国方”。

3、个人免疫力

个人免疫力是指个人机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性，能够调动一些特殊细胞将入侵之敌(体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质)，统统地加以吞噬和消灭，应对流行病还人们内外环境稳定和谐健康的免疫之力。个人免疫力的获取，要从生理免疫力、心理免疫力、伦理免疫力这“3理”上发力，铸就应对流行病的免疫大力士！

生理免疫力

如何在流行病害虫肆虐的当下，调整好机体器官的生物功能、免疫机能、生活技能……这“三能”可谓是培植生理免疫力，藉以维系人体这一有机体生命活动的“根力”。我们所熟知的不同阶段、不同事件、不同人群接种的各种疫苗理应在其给力范畴内，在与流行病的斗争中发挥了重大作用。

但不容忽略的是：个体的生理健康主要与自己做出的健康选择有关系，科学已经有力地印证了个体的生理健康离不开健康生活方式的说法。通过合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式来播下生理健康疫苗的种子，长成抵御疾患的免疫之树。

保证充足的睡眠(6-8小时)、适当的运动(跑步、瑜伽、打球)、规律的饮食(蛋白、脂肪、碳水化合物科学搭配)等是播下生理免疫力的种子，就会构筑应对流行病个人免疫力的防护林。

心理免疫力

如何在流行病害虫肆虐的当下，调整好对客观物质世界的认识过程、情感过程、意志过程……这“三程”可谓是培养心理免疫力，藉以维系人体大脑对客观现实的主观反应的“心力”。

人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。资料表明长期反复的紧张恐惧会使身体变化，如紧张类激素分泌增加，引起心跳加速、血压血糖升高、血管收缩、失眠、内脏器官黏膜血液供应减少，持续时间久可能造成病变如心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降。

在防御流行病的时刻，通过放松训练、正念训练、认知训练来缓解心理压力，保持良好的心态，适时滋养心理免疫力生长的土壤，构筑起应对流行病个人免疫力的防护堤。

伦理免疫力

如何在流行病害虫肆虐的当下，调整好人与人、人与社会、人与自然关系准则中体现天理、地理、人理道德准则，这“三理”可谓是培养伦理免疫力，藉以维系人伦道德之理的“仁力”。

王立祥，解放军总医院第三医学中心原急诊科主任、教授、博士研究生导师，南京医科大学心肺复苏研究院院长，国家健康科普专家。任中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会、中国老年保健协会心肺复苏学专业委员会、中国健康管理协会健康文化委员会主任委员、中华医学会科学普及分会前任主任委员、中华医学会灾难医学分会副主任委员、中国医师协会科学普及分会副会长、中国医院协会抗菌药物合理应用工作委员会副主任委员、《医学参考报心肺复苏学频道》主编、《医学参考报全科医学与精准健康传播频道》主编等职。中国心肺复苏与中华精准健康传播指南制定者、腹部心肺复苏学创建者、525+CPR工程与百千万亿平安精准健康工程发起者。享受军队优秀技术人才一类岗位津贴，被评为健康中国十大年度人物、国之名医、人民好医生，获《医师报》金笔奖、国家科学技术进步二等奖、全国优秀科技工作者终身荣誉称号。