近日，山东省济南市“文明立心”宣讲团走进历城区港沟街道，开展“做快乐长者，过健康生活”讲座，为居民普及健康知识，引领健康生活新风尚。

济南市“文明立心”宣讲团成员、济南市第三人民医院脊柱外科主任医师张震以“椎求健康”为主题，围绕中老年人骨科保健与骨质疏松防治，深入浅出地进行了讲解，让居民受益匪浅，对晚年健康有了更深刻的认识。“随着年龄的增长，人体的骨骼和关节会逐渐退化，但通过科学的保健措施和合理的锻炼，为骨骼与关节筑起一道坚固的防护墙，可以有效延缓这一过程，提高生活质量。”张震说道。

▲居民在医生的带领下，做起腰椎锻炼健身操

为了让居民更加直观地了解腰椎锻炼的重要性，张震还现场教授了一套腰椎锻炼健身操。简单的动作、明快的节奏，既能增强腰椎的稳定性，又能缓解腰部疲劳，居民们起身跟学，现场气氛热烈。

“这个活动真好啊，我们老年人最需要的就是这样的健康讲座，既学到了知识，又锻炼了身体。”居民对这样的健康宣讲活动喜闻乐见。

济南市历城区港沟街道工作人员表示，今后将持续以居民需求为导向，勇于探索，不断创新，推动高质量健康社区建设，让每一位居民都能享受到健康、幸福的美好生活。

（来源：“人民传播平台”微信公众号，执行副总编辑：马海涛，编审：郭梁、赵慧，编辑：王天资，文字：刘霖）

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