防蓝光眼镜顺势走红

受疫情影响，今年学生们在家度过了漫长的网课学习期。家长们担心孩子们视力受影响，纷纷购买一些有特殊功能的镜片预防近视。因此在市场上，一些商家便开始利用电子产品的“蓝光危害”，宣传推销能“预防近视、保护视力”的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜、防蓝光护眼片等产品。各类防蓝光产品顺势迎来一阵热销。

据媒体了解，在北京的多家眼镜店，防蓝光眼镜都摆放在最显眼的位置。销售人员介绍，不论是平光镜、近视镜，还是老花镜，所有的眼镜都可以选配防蓝光镜片。经媒体了解，自今年中小学生开始网课学习后，多家眼镜店防蓝光眼镜的销售都出现了大幅增长。

但是，形形色色的“防蓝光产品”真的能起到防蓝光的作用吗？电子产品的蓝光真的是导致近视的“罪魁祸首”吗？

蓝光导致近视缺乏依据

蓝光是指波长范围在400-500纳米范围内的可见光。蓝光广泛存在于自然界中，日常使用的LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源都同样具有蓝光。

专家表示，并不是所有的蓝光都对人体有害。据了解，人眼对400-440纳米波段范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值时，尤其是435-440纳米附近的短波蓝光伤害最大，容易产生光化学损伤。蓝光对眼睛的主要伤害可能会导致眼底出现黄斑病变，但这是在长时间、高强度的照射下产生的。而且，目前医学界认为，影响黄斑病变的主要因素是年龄，而不是蓝光。

对于蓝光对近视的影响，中消协也指出，电子产品的蓝光并非导致近视的“罪魁祸首”，目前也没有蓝光导致近视的直接证据，消费者不必过分担忧所谓的“蓝光危害”。

另一方面，蓝光对人体还有一定益处。多位专家表示，459-490纳米波段范围内的蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，可以影响人体褪黑素的分泌，可帮助促进睡眠、稳定情绪、增强记忆力等。同时，还有视力保护研究显示，蓝光或紫光甚至还具备抑制眼睛近视的作用。

防蓝光产品问题多

“既然蓝光不是造成近视的原因，那么所谓‘防蓝光产品’预防近视显然缺乏科学依据。”中消协表示，针对一些商家通过对防蓝光产品的性能进行虚假夸大宣传，过度解读蓝光的危害，高价推销防蓝光产品的行为，消费者应理性看待。

同时，中消协指出，质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本都处于无危险级别。即正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成伤害。

因此，科学有效的防蓝光镜片既要能屏蔽有害蓝光，也不能过滤有益蓝光。多位专家指出，医学上暂时还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果。相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，若选购不当，反而容易给眼睛带来伤害。

因此，专家指出当前的防蓝光眼镜存在的问题多集中在以下三个方面：

1.  产品对损伤眼睛的短波蓝光没有防护效果；

2.  产品完全屏蔽了蓝光，即过度防护；

3.  由于防蓝光镜片大都带有颜色，会造成一定的“色偏”，如果长时间使用，反而容易加剧视觉疲劳。

如何选购防蓝光产品？

进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕。那么，消费者该如何正确选购防蓝光产品呢？

1.  防蓝光眼镜

今年7月，防蓝光眼镜行业的国家标准开始正式执行。国家标准基于不同波段蓝光对人体的健康安全影响，对各波段的蓝光透射比分别进行了要求。比如，在415-445纳米波段范围内，光透射比要小于等于80%；445纳米以上要大于80%。

中消协提醒消费者，购买防蓝光眼镜时，一定要仔细查看是否符合新的国家标准。

2.  防蓝光贴膜

除了防蓝光眼镜外，防蓝光贴膜在消费者中也颇有市场。但一项比较试验的结果显示：防蓝光贴膜的效果比不上电子产品的护眼模式。

大部分标称具有防蓝光功能的贴膜能起到一定降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比和降低屏幕色温的作用，但效果不是太明显。

电子产品自带的护眼模式可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温的作用，使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制。  

此外，市面上还有一些保护眼睛的养护产品，实际功效又如何呢？

1.  护眼片

即有助于缓解视觉疲劳，有益于眼睛护理的保健品或者处方药。

护眼片中常用的原材料通常为越橘、蓝莓，它们富含花青素，可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有研究表明花青素对强光照射后视力恢复有帮助，但是对于视力改善和提高并没有效果。

同时，护眼片通常富含叶黄素，是一种类胡萝卜素，可以聚积在视网膜上的黄斑部，增加黄斑色素含量，一定程度上可以改善视功能，同时也有研究认为增加叶黄素摄入量可降低白内障发展的风险，但是仍需要大量充分研究予以证实。

但是，对于已经近视或者黄斑部存在病变的人群，这些护眼片并不能抑制近视的进展或者逆转黄斑部的病变。

2.  眼药水

眼药水是眼科最常用的治疗手段，眼药水的购买自然是以医院配置为先，而市面上能买到的眼药水良莠不齐，购买所谓的“网红”产品时也得当心。

3.  蒸汽眼罩

通常这种蒸汽发热眼罩里面有金属粉，与空气中的水分接触时可以在内部生成发热体，产生细微温润的水蒸气。热度在一定程度上可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，但效果也有限。

此外，由于蒸汽发热眼罩在使用中，眼睛通常是闭上的，单就闭眼动作来说，就可以减少泪液蒸发，因此，在忙碌之余多闭眼休息更有效、方便！

保护眼睛健康还应注意什么？

若既离不开电子屏幕，又不愿意佩戴防蓝光眼镜，该如何保护视力？

1.  优选大屏电子产品

根据中消协2019年对市场上销售的13款手机、平板电脑和电视机产品测试的结果显示，OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏（TFT显示屏）对眼睛保护更好。消费者，尤其是青少年可以优先选择大屏的电子显示产品。

2.  屏幕亮度非越低越好，以眼睛舒适为宜

广东省消委会在经过试验后表示，屏幕亮度越低则蓝光辐射越小，但屏幕亮度不一定越低越好。屏幕亮度过低可能导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。另外，环境光照明度也需与屏幕亮度匹配，长期在环境光照度明显高于或低于屏幕亮度的条件下使用电子产品，都会“伤眼”。环境光照度明显低于屏幕照明度时观看屏幕还容易导致眩光。

因此，消费者在调节屏幕亮度时，要以眼睛感觉舒适为宜，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。若是近3年购买的主流显示产品，屏幕亮度建议设定在60%—80%的亮度区间，使用超过3年的显示屏，屏幕亮度建议设定在80%—90%以上。

3.  屏幕色温根据色觉习惯调整

广东省消委会指出，很多消费者认为屏幕色温越低，蓝光辐射越小，对眼睛越好。但实际上屏幕色温并不是越低越好，屏幕色温与用户眼睛色觉习惯差异过大时会对视网膜产生刺激，色觉搭配失调或异常都会引起眼睛的不适，长期处于这样的环境容易导致视疲劳和近视。所以，屏幕色温的高低应以眼睛感到舒适为宜。

（来源：“人民名品”微信公众号，主编：马海涛，编辑：唐晓彤，责任编辑：梁雅婷）

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